Единый портал про обществознание — humanitar.ru
О проекте    Об авторе    Реклама   
Поиск:  

Как правильно распределять своё время для лучшей подготовки к ЕГЭ по обществознанию.

Дата публикации: 13 Октября 2010

Выпускной класс - переломный момент в жизни каждого подростка. Возможно первый раз в жизни молодому человеку предстоит принять решение, способное повлиять на всю его будущую жизнь. Груз подобной ответственности мог бы оказаться слишком велик и для зрелой личности, что уж говорить о человеке еще не до конца осознавшем свой путь. Очень многие выпускники оказываются дезориентированы, и есть от чего. Дело тут не только в необходимости со всей ответственностью сделать выбор, но и в осознании того, сколько усилий потребуется приложить, чтобы его осуществить. Очень сложно сохранять спокойствие, когда столько поставлено на карту. Здесь то и начинается предэкзаменационная гонка. Репетиторы, курсы, дополнительные занятия в школе, бессонные ночи за книгами, подготовительные курсы при университетах. Все это безусловно необходимо. Но так же необходимо во всем знать меру. Предложение время от времени просто выдохнуть и дать себе расслабиться может прозвучать абсурдно, но, поверти, это окажет Вам неоценимую пользу. Ученые психологи в исследованиях доказали, что наиболее эффективно человеку удается действовать в условиях средней мотивации. Средней, а отнюдь не самой высокой. Если же уровень мотивации выше среднего, появляется чувство тревоги, адреналин зашкаливает, а результативность  резко падает. То есть, просиживая за книгами сутки на пролет вы вряд ли будете на экзаменах более успешны, чем человек, сумевший распорядиться своим временем так, чтобы его хватало еще и на полноценный сон, общение, увлечения. Это не лень, а необходимые условия для полноценного функционирования. Почему одни все время заняты работой, вынуждены забывать о себе и обо всем на свете, вечно находятся в режиме аврала, а другим на все хватает времени? Секрет здесь в умении грамотно планировать свою деятельность. Одним это дано от природы, все же другие смогут легко овладеть этим искусством, приложив немного усилий. Здесь Вам в помощь будут тренинги по тайм-менеджементу, в данный момент в достаточном количестве. Поверьте, пара вечеров, потраченных на посещение подобного мастер-класса, окупиться в тройне. Вы удивитесь, насколько больше самых разных дел можно вместить в 24 часа, и речь вовсе не идет о том, чтобы ущемлять во всем себя любимого в пользу благих целей. А пока – несколько советов:

  •  в течении нескольких дней попробуйте записывать все свои дела, время их начала и окончания, даже те которые кажутся вам совсем незначительными, в том случае, если вы тратите на них более десяти минут
  •  вечером обязательно проанализируйте сделанные за день записи – вы обнаружите массу черных дыр, куда время утекает, например, на такую, казалось бы мелочь, как  внеурочный разговор с подругой по телефону вы можете истратить минут сорок, а если добавить к этому минут двадцать – времени как раз бы хватила на полноценное занятие спортом или то, что существенно лучше выспаться – и заряд бодрости на целый день был бы обеспечен.
  •  приучите себя выключать сотовый телефон, когда вы заняты учебой – уверенность, что вас никто не побеспокоит даст Вам ощущение покоя и сосредоточенности.
  •  выключайте сотовый телефон, перед тем как лечь спать – можно не обратить на это внимание, но пара ночных смс действительно способна испортить сон.
  •  приспособьтесь вести ежедневник, куда Вы каждый день будите записывать списки дел, время, когда вы планируете их выполнить и сколько времени Вы готовы этому посвятить.
  • понятно, что неожиданностей не избежать, но все же, старайтесь неукоснительно следовать плану.
  • если что-то пошло не так, у Вас должны быть четко расставлены приоритеты – чем Вы готовы временно пожертвовать, а что непременно нужно сделать сегодня.
  • попробуйте придумать рутинным неизбежным занятиям новое воплощение. Например, читать необходимую, но надоевшую литературу можно на лужайке в парке или в тихом безлюдном кафе. Разнообразие позволить лучше концентрировать внимание и не чувствовать себя героем фильма «День сурка».
  • в составлении графика учитывайте свои естественные биоритмы, если Вы знаете, что  одиннадцать вечера начинаете клевать носом, глупо планировать начало активной умственной деятельности на десять.
  •  отдых, это не то, что вы зарабатываете в том случае, если выполнили все строчки расписания, а полноценный его пункт, такой же важный, как все другие.

 

Успехов!

 

Янкелевич Марина,

Психолог Центра Исследований и Консультаций

Статью добавил: Администратор



Школьникам         Статьи         Вопрос-Ответ         Новости         Шпаргалки         Книги         О сайте         Об авторе         Обратная связь        
Дизайн и разработка сайта — Simplyweb
© 2009–2017 «humanitar.ru»
Использование материалов сайта разрешено только с письменного разрешения Администрации сайта.
Запрещается автоматизированное извлечение информации сайта любыми сервисами без официального разрешения Администрации сайта.
Яндекс.Метрика